【🦐蝦皮。南瓜。牛肉。燒飯團🍙】
💁🏻♂️阿女至愛,又簡單方便。
❤️南瓜健脾、牛肉有豐富蛋白質、蝦皮補鈣、紫菜含多種微量元素
材料:
DIY蝦皮粉(之前教過)少許
薄切牛肉少許
壽喜燒醬汁少許
壽司飯2碗(最好用珍珠米,雪一晚)
養脾南瓜粉半1/4茶匙
紫菜一塊
味噌 1份
味醂1份
做法:
1. 薄切牛肉切碎,用壽喜燒醬汁煮熟
2. 壽司飯撈均南瓜粉和蝦皮粉,將飯搓成三角形
3.將煮熟牛肉碎放中間
4.再加壽司飯,並捏實
5. 味噌 和味醂攪勻,塗抹飯團2面
6.可以煎或氣炸方法,燒2面至金黃,包紫菜即可
7.以上份量,可造2-3個飯團
🤗我比較建議比小朋友吃加熱的飯團🍙,因為對脾胃較好。
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛,有助長高長肉
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同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Amanda生活美食料理,也在其Youtube影片中提到,台灣習俗在孩童彌月、七夕以及年菜一定有油飯,油飯有幾種做法,也是控制糯米口感差別的要點。 油飯、米糕、粽子等鹹口味都使用新鮮長糯米,甜食才用圓糯米,用電鍋煮油飯不需顧火而且也不怕失敗。 #美食 #櫻花蝦油飯 #年菜 #電鍋煮油飯 #台灣小吃 #油飯 #團圓飯 #Amanda生活美食料理 #台...
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媽媽牌料理教室又開張了!
本週課程是烤三角飯糰。🍙🍙🍙
以前帶小孩去吃居酒屋食堂時,絕會幫小孩點一份烤飯糰,外表酥脆鹹香,小孩大人都買單。
工具:
LMG日式雪藏平底鍋(這是一號的料理課專用鍋)、OXO 矽膠薄鏟、雙人牌矽膠刷,三角飯糰模型
做法:
1) 先用三角飯團模型壓好壓緊,沒有模型就用手慢慢捏。
2) 在平底鍋上抹一些些油,再把三角飯糰放入
3) 兩面都煎出酥脆感之後再沾一點點醬油再煎一煎
4) 最後再放把青花菜紅蘿蔔片加水加蓋悶煮當配菜就完成一頓簡單的親子手作午餐
這回的親子料理主要是讓一號學會用鍋鏟將食物翻面,大人用起來很順手,小孩要用鍋鏟翻面可沒那麼順利哩,明明是要鏟食物怎麼變成推食物呢?😂
這把平底鍋用小火就可以慢慢把食物煎香脆,鍋身表面有麥飯石塗層,一號時不時去撥弄飯糰也不會因為尚未產生鍋粑而沾粘導致飯糰破碎,鍋子本身很輕,最後要整理清洗時一號都可以自行清潔。
我自己覺得,廚房不是媽媽一個人的空間,做飯也不是媽媽一個人的責任,有個好入手的工具讓孩子學習,不沾鍋的成功率高,的確能增加孩子學習動力,慢慢從料理小白升級成家庭料理小當家。
#LMG #藏野匠 #平底鍋 #不沾鍋
#LMG日式雪藏平底鍋
#親子時光 #親子料理時光
藏野匠
飯團 做法 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳解答
💁🏻♂️我設計左一個適合5歲-12歲的小朋友的5日帶飯餐單
🤣當然阿女優先試食🤣
❤️針對幫助長高長肉、智力發展、情緒穩定 ❤️
👉🏻比例蛋白質>蔬果>碳水化合物
加強左蛋白質、鈣質及其他營養素;減低吸收過多碳水化合物。
👉🏻再配合補充腎氣(長高、聰明)、健脾(長高、免疫)、舒肝(瞓覺、情緒)的食物。
👉🏻小量多餐是重點,穩定血糖不易做成虛胖
👉🏻要15分鐘出得門口,事前功夫要做足
(原來真係可以)
💁🏻♂️記住食補係更長遠的健康累積,培養小朋友良好飲食習慣。
我下次share返 唔同菜式的做法,大家留意返🤗
Day 1
早餐👉🏻 吞拿魚沙律青瓜三文治卷
✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ✅ 碳水化合物
點心👉🏻三黑煎餅
✅ 碳水化合物 ✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️補腎
午餐👉🏻 磨菇洋蔥忌廉汁(無奶)雞扒雜菜伴黑豆飯
✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ✅ 碳水化合物 ❤️健脾❤️ 補腎
飲料👉🏻綠茶米奶
✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️舒肝❤️和胃
————————-
Day 2
早餐👉🏻飯團🍙:黑豆、蝦皮、三文魚、紫菜
✅ 碳水化合物 ✅蛋白質 ✅蔬菜纖維✅鈣質❤️補腎
點心👉🏻新鮮水果
✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維✅微量元素
午餐👉🏻蕃茄肉醬帶子雜菜南瓜通粉
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維❤️健脾
飲料👉🏻雙菊水
❤️清熱
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Day 3
早餐👉🏻 紫淮山蛋卷
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物❤️健脾
點心👉🏻串燒
✅蛋白質
午餐👉🏻日式牛肉丼雜菜配黑豆飯
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物❤️補腎
飲料👉🏻綠茶米奶
✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️舒肝❤️和胃
————————-
Day 4
早餐👉🏻芝士火腿生菜芝麻卷餅
✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ✅ 碳水化合物
點心👉🏻藍梅黑豆pancake
✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維❤️補腎
午餐👉🏻親子丼雜菜配紫淮山飯
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物❤️健脾
飲料👉🏻雙菊水
❤️清熱
————————-
Day 5
早餐👉🏻雞扒粒西蘭花忌廉通粉
✅ 碳水化合物 ✅蛋白質 ✅蔬菜纖維 ❤️健脾
點心👉🏻新鮮水果
✅蔬菜纖維
午餐👉🏻紫菜蝦皮豬肉配黑豆飯
✅蛋白質 ✅ 碳水化合物 ✅蔬菜纖維 ❤️補腎
飲料👉🏻綠茶米奶
✅蛋白質 ✅微量元素 ❤️舒肝❤️和胃
😋我Mark 哂下面每種食物的好處,你地應該煮飯叻過我😅,share你地準備早午餐
❤️健康成長的關鍵(補腎、健脾、養肝)
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黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
養脾南瓜粉 https://bit.ly/3hPDlGi
養肝綠茶粉➡️https://bit.ly/3gInB7s
❤️睡得好是長高關鍵,提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
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#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
#5歲-12歲的小朋友的5日帶飯早午餐單
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飯團 做法 在 Amanda生活美食料理 Youtube 的精選貼文
台灣習俗在孩童彌月、七夕以及年菜一定有油飯,油飯有幾種做法,也是控制糯米口感差別的要點。
油飯、米糕、粽子等鹹口味都使用新鮮長糯米,甜食才用圓糯米,用電鍋煮油飯不需顧火而且也不怕失敗。
#美食 #櫻花蝦油飯 #年菜 #電鍋煮油飯 #台灣小吃
#油飯 #團圓飯 #Amanda生活美食料理 #台菜 #台灣美食
#Taiwan #Cooking #烹飪 #家常菜
飯團 做法 在 SEVEN Youtube 的最佳貼文
壽司軌道一直跑很療癒!一小時的壽司郎壽司軌道,看看有什麼好吃的!
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#壽司 #sushi #壽司郎 #Gopro9 #4k
飯團 做法 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最讚貼文
大家仲記唔記得我之前出嘅開箱片有提及過跟機會送章魚燒盤呢?
今日我就用呢個盤同大家分享一個非常之可愛既料理?
朋友聚餐或者野餐嘅時候都可以打到卡又呃得下人?
今次會分享4款一口波波飯團?每款6粒,
大家可以根據個人喜好選擇喜歡嘅飯團口味?
留言話俾我知你整咗啲咩味道啦!?
?燒日式波波飯團??0:46開始
材料:
飯 200g
飯素 1湯匙
燒汁 適量
紫菜碎 適量
做法:
將飯同飯素撈埋
搓成章魚燒盤既波波size
上下各煎2分鐘
淋上燒汁及撒上紫菜碎即成
?邪惡芝士泡菜飯團??1:55 開始
材料:
飯 200g
泡菜 100g
芝士粒 6粒
做法:
泡菜要剪碎同埋倒走泡菜汁
之後同白飯撈勻
搓成章魚燒盤既波波size
先放芝士粒在盤底後放飯團
上下各煎2分鐘即成
?迷你蛋包飯飯團 ??3:20 開始
材料:
飯 200g
雞蛋 1隻
腸仔 1條
粟米 190g
茄汁 1湯匙
做法:
腸仔切成細粒
連埋粟米、茄汁和飯撈埋
搓成章魚燒盤既波波size
先放蛋汁在盤底後放飯團
上下各煎2分鐘即成
?黑椒 lunch飯團?? 4:03開始
材料:
飯 200g
肉片 200g
黑椒 10g
粟米 190g
芝士粒 6粒
做法:
黑椒同飯撈勻
搓成比章魚燒盤既波波size細一點既size
將芝士粒釀入飯團裡面
務求芝士粒比所有飯包圍
然後將肉片平均包喺個飯團外面
再搓成章魚燒盤既波波
全面煎2分鐘即成
IG: @creamy_cy
FB: Creamy 忌廉
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